päivän sapuskat

Tänään päivän mainitsemisen arvoiset sapuskat; salaattia raejuuston ja makkarapiffin kanssa JA tonnikala- fetasalaatti.

1) Makkarapiffejä salaatin ja raejuuston kanssa

salaatti 126g
paprika 70g
tomaatti 60g
2% raejuusto 116g
Wilhelm makkarapiffi 2x
salaatinkastike kevyt Saarioinen 15g

yhteensä
524 kaloria
38g proteiinia
15g hiilareita
35g rasvaa


2) Tonnikala- fetasalaattia

pirkan lime&pepper tonnikala 85g
salaatti (salaatti, tomaatti, kurkku) 220g
kermaviili 3,5% 50g
kevätsipuli 20g
tilli 2g
fetaa 50g

yhteensä
308 kaloria
28g proteiinia
11g hiilareita
16g rasvaa